お知らせ

サイトリニューアルのお知らせ

いつもご利用いただき誠にありがとうございます。
一般財団法人主婦会館はこのたび、Webサイトをリニューアルいたしました。
こちらのサイトでは、公開情報、相談事業や各種催し物を主にご案内いたします。

貸し会議室業、レストラン事業、カウンセリング事業につきましては、今後別サイトとなります。
変わらぬご愛顧のほど、何卒宜しくお願い申し上げます。

「ピラティスレッスン」のご案内

~ ピラティスで目指そう美姿勢! ~
コロナ禍で思うように運動できない状況ですが、心も身体もリフレッシュしませんか?

呼吸法を使いながら行なうピラティスエクササイズは、インナーマッスルを鍛え、柔軟性のある整った身体を目指して行ないます。年齢や性別、体型、運動能力にかかわらず、すべての人が安全にエクササイズを行なうことができます。

10レッスンで気分が良くなり

20レッスンで見た目が良くなり

30レッスンで完全に新しい身体に生まれ変われる

~ジョセフ・H・ピラティス~

レッスンのご案内

毎週火・木曜日 ①17:45~19:00 ②19:15~20:30(各75分ずつ)
※レッスン開始10分前にお越しください。

プライベートレッスン 1回 6,000円(税込)(1対1)
講師とマンツーマンでのレッスンです。受講者が一人なので講師と納得のいくまで75分行うことができます。
ペアレッスン
(2名様まで)
1回 3,000円(税込)(1対2)
講師とマンツーマンは緊張する、友人・パートナーと一緒に行いたい方にオススメです。
セミプライベートレッスン
(5名様まで)
1回 1,500円(税込)(1対5)
リーズナブルに、かつ最大5名のレッスンなので、密接にならずに程よい距離感で行ないたい方にオススメです。
貸出備品の案内 レッスン用マットのレンタル 1回100円(税込)
レッスン用マット等の荷物預かり 1か月300円(税込)

※現在、お試し体験会の募集は行なっておりません
お試し体験会お申し込みフォーム

講師プロフィール

kayoko氏
高校入学後、マーチングバンドカラーガードに出会い、高校3年間全国大会出場。
NYへダンス留学を経て、世界大会(WGI)ファイナリスト。帰国後は舞台への出演と、カラーガードインストラクター、ダンスインストラクターとして数々の団体を指導。
ダンス、マーチングバンド競技であるカラーガード指導を通じ、トレーニングの1つとしてピラティスに出会う。
それ以降その重要性を実感し、故障しない身体づくりやコアトレーニングなどを取り入れ、競技者のサポートを行なっている。
2020年1月に日本統合医学協会認定メディカルピラティスインストラクター資格を取得。
ピラティスに加え、基礎医学、心理学、ハーブ、アロマを学び、より的確な指導を目指している。

ご予約方法

  • ご利用前日の13:00までにお電話にてお申込みください。
    その際に「ピラティスの予約、お名前、お電話番号」をお伝えください。
    受付時間:9:00-17:00(土日祝日除く月~金)
  • 申し込みフォームからもお申し込みいただけます。
    申し込みフォームからご予約の場合は、当館から受付メールをお送りした時点でご予約確定となります。
  • ご利用当日に次回のご予約も承ります。
    ※祝日は休講とさせていただきます。

お支払い方法

ご利用当日に現金またはPayPayでお支払いください。
※クレジットカードはご使用いただけません。

変更・キャンセルについて

ご変更・キャンセル共にご利用前日の17:00までに下記までご連絡ください。
当日のキャンセルはレッスン料金の50%分のキャンセル料金が発生いたします。
また、間違い防止のためキャンセル内容をメールでお送りさせていただきます。
Mail:info.futai.plazaf@gmail.com

ご予約からご利用当日の流れ

  1. ご利用日の1か月前からお電話にてご予約
  2. ご利用当日はレッスン開始10分前までに会場までお越しください。
    会場の場所は1Fフロントでご案内いたします。
  3. レッスン開始までの間に、お支払いと着替えをしていただきます。
  4. レッスン終了後は、着替えてからお帰りください。

持ち物について

  • 運動のできる服装
  • ご利用日の1か月前からお電話にてご予約
  • 着替え(汗を大量にかくことが予想されますので下着などお持ちになることをお勧めします)
  • 飲み物
  • ハンド/フェイスタオル
  • ヨガマット(お持ちの方のみ/貸出しあり)

※裸足で行いますので靴は必要ありません

感染症対策へのご協力のお願い

  • 受講中はマスクの着用をお願いいたします。
  • 体調がすぐれない、熱が37.5°以上ある場合は出席をご遠慮ください。
  • 会場に消毒液をご用意しておりますので、手指消毒をお願いいたします。

注意事項について

  • 録音および写真、動画撮影はご遠慮ください。
  • シャワー施設はございません。
  • 男性のご利用は完全紹介制です。
  • セミプライベートレッスンとお試し体験会は、男性と一緒のレッスンになる場合もございますので予めご了承ください。

草月流四ツ谷教室/いけばなレッスンのご案内

どんな空間も ”いけばな” を飾れば美しく変えることができます。
あなたも草月流四ツ谷教室でそんな体験をしてみませんか?

主婦会館落成の時からの生け花教室です。
マンツーマンでのレッスンなので初めての方でも安心。
プラザエフ8階のレッスン室からは小さくですが東京スカイツリーが望めます。
初回のレッスンには特に必要なものはありません。お気軽にいらしてください。

※ 免状、資格はお取りいただけます。取得希望の方はご相談ください。(テキストが必須となります)

初回無料体験実施中!

初回のお試し体験は無料です。
正式入会後はレッスン料がかかります。

※料金につきましては「レッスンのご案内」をご参照ください。

草月流とは

当時27歳であった、勅使河原蒼風(てしがはらそうふう)によって
1927年に創流された近代いけばなの流派です。
現在、大手三派と俗称される池坊・小原・草月の三流の一つで、
その3流派の中で最も新しい流派です。

「型」にとらわれることなく、
常に新しく、自由で、いつでも、どこでも、だれにでも、
どのような素材を使ってもいけられる ”いけばな” というのが特徴です。

レッスンのご案内

月3回の水曜日 14:00~16:00(2時間制)
※レッスン開始10分前にお越しください。

月謝 6,300円(税込)
花材費 1,500円(税込)× レッスン回数分
雑費 200円(税込)× レッスン回数分

※ 初回のお試し体験は無料です。入会後に上記の金額が発生いたします。

講師のご案内

  • 草月流師範会理事 野口 春沙(しゅんさ)
  • 草月流師範会理事 近藤 春染(しゅんせん)

ご予約方法

お電話にてお申込みください。
その際に「草月流の予約、お名前、お電話番号」をお伝えください。
 お電話はこちらへ(03-3265-8118)(主婦会館プラザエフ:総務部)
 受付時間:9:00-17:00(土日祝日除く月~金)

お支払い方法

ひと月分の料金をその月の月初に現金でお支払いください。
※クレジットカードはご使用いただけません。

ご変更・キャンセルについて

事前にお聞きしていた参加日にお越しになれない場合は、3日前の夕方までにご連絡ください。
事前にお支払いいただいた花材費を返金いたします。
それ以降はお花のキャンセルはできません。また基本的に月謝の返金はいたしません。
 お電話はこちらへ(03-3265-8118)(主婦会館プラザエフ:総務部)
 受付時間:9:00-17:00(土日祝日除く月~金)

持ち物について

  • 花バサミ(購入される際はアドバイスできますのでご相談ください)
  • 花包み(作品を持ち帰る際の入れ物です)

※ 初回の体験では、花バサミはお貸しいたしますが花包みはお貸出ししません。花包みのご用意がない場合は、包装紙に包んでお持ち帰りください。
※ 免状・資格取得希望の方はテキストをご購入いただきます

服装について

作業が伴いますので動きやすい服装を推奨しています。

感染症対策へのご協力のお願い

  • 受講中はマスクの着用をお願いいたします。
  • 体調がすぐれない、熱が37.5°以上ある場合は出席をご遠慮ください。
  • 会場に消毒液をご用意しておりますので、手指消毒をお願いいたします。

お問い合わせ・ご予約

  • 連絡先:主婦会館プラザエフ 総務部
  • 平日(月~金)9:00~17:00
  • 電話番号:03-3265-8118
  • 当館へご連絡ください。後程、草月流の担当者からご連絡を差し上げます。

レジリエンス☆こころのCARE講座

DV・トラウマ・モラハラなどのこころの傷つきのケアについて考え学ぶための講座です。

  • 何らかの傷つきの当事者の方、またはそのご家族の方、この問題を支援する立場の方、学校でデートDVなどの対応をされる教職員の方、人間関係について立ち止まって考えてみたい方、など女性の方ならどなたでもご参加いただけます。
  • 途中回からのご参加や、一回のみの参加も歓迎いたします。
  • 事前申し込みは不要ですので、直接会場にいらして下さい。(保育のみ要予約)

日時とテーマ

2023年

4月15日(土) ①DV、トラウマを理解する
5月20日(土) ②「世間の枠」と私らしさ
6月17日(土) ③身体的暴力・性暴力
7月15日(土) ④精神的暴力・モラルハラスメント
8月19日(土) ⑤トラウマに対応するツール
9月16日(土) ⑥傷つきによる喪失とグリーフ
10月21日(土) ⑦境界線
11月18日(土) ⑧コミュニケーション
12月16日(土) ⑨育った環境・子どもへの暴力の影響

2024年

1月20日(土) ⑩Bさん(加害者)とは
2月17日(土) ⑪パートナーシップ
3月16日(土) ⑫自尊心

開催場所

主婦会館プラザエフ3F 主婦連会議室(四ツ谷駅徒歩2分)
*都合により同会館内の別会議室になることがあります

時間

11時~13時(開場 10:45)

参加費

500円(資料代込)

ファシリテーター

NPO法人レジリエンススタッフ
*参加予約は不要です。直接会場にいらして下さい。参加は女性限定です

保育

6か月から9歳まで(1人 300円)
1週間前までにレジリエンスまでE-mailもしくはFAXでお申し込み下さい。
(定員あり、先着順に受け付けます)

皆さまからの寄付金により、2023年度も割引料金で講座をおこないます☆

問い合わせ先・保育申し込み先

NPO法人レジリエンスwww.resilience.jp(携帯からも閲覧可能です)
E-mail:hoiku@resilience.jp TEL/FAX:03-3408-4616(常勤スタッフがいないため留守電対応の場合があります)

※感染拡大防止のため、スケジュールが変更になることがございます。
※レジリエンス☆こころのケア講座は四ツ谷以外には表参道・横浜(戸塚)でも開催しています。